2012年06月06日（水）

おはようございます
石Bです

関東圏、今日は朝からシトシトと雨。
ちょっと涼しいですが、このぐらいが良いのかもしれませんね。

残念ながら。
今日は金星が太陽を通過する天体ショーがあるのですが。
関東圏ではこの雨で金星の太陽面通過が肉眼では見れない模様（汗
晴れていれば撮影したかったのですが。
次回は105年後ということなので・・・

見れませんね(爆

さてさて、みなさんのお年はお幾つですか？？？

私はアラフォーですが、この年になるといろいろと健康に関心を持つようになります。やはり年ですかね（笑
人生80年？
ということはいま折り返し地点？？？

死ぬまで健康に。死ぬときはぽっくりと。私の考えです。

若いときにはまったく気にしていませんでしたが、健康な体を保つには適度な運動と食生活の見直しや睡眠時間の改善など普段の不摂生生活を正すことが大事です。

ダイエットなどを考え激しい運動をされている方がいらっしゃいますが実はあまり効果は無いようです。逆に心臓に負担をかけ、寿命を縮まることにつながることもあるようです。

私は毎日10～15分程度ですが行き帰りは徒歩で会社に来ています。それともう1つ、社内ではほとんど座ることはありません。足腰には常に緊張状態でいるよう努めています。そしてもうひとつ。腹に力を入れて常にお腹が出ないよう意識しています。

　食べ物については塩、糖分は控える。青魚を食べる。など　特にダイエットには腹６分ぐらいがいいようでお腹いっぱい食べないことで免疫力も上がり健康になるらしい。
　そして睡眠。睡眠時間のゴールデンタイムというものがありその時間は22:00～02:00が一番熟睡ができる時間帯のようです。細胞がしっかりとつくられ若々しい肌が保てるようです。長ければいいわけではありません。

健康＝若い

やはり若さは重要ですね。

特に接客業ではここは重要なところです。

トレーニングジムでの運動やサプリメント摂取などお金のかかることをする前にまずは日々の生活を見直してみるといいと思います。

そして趣味ですね。

最近カメラにハマっておりますが、可愛らしく撮れたキンギョちゃんの画像はプリントして大切に保管しています。















私はこんな写真撮ってます。みたいな感じで（爆

この趣味はストレス解消になりますし、いろいろなところに行きますので、色々なものを見たり、聞いたりできます。

そのときにしかないものをカメラでとらえることもできるからとてもこの趣味を気に入ってます。

ということで、ちょっとした近況報告となりました。

特に同世代の方々にも役に立つことを書きたいと思っております。

最近、なかなか更新ができておりませんが気持ちを新たに感じたことをバンバン更新してまいりますのでどうぞ宜しくお願い致します。

ではではまたのちほど

　　みなさまに感謝